“วันเบาหวานโลก”
“Diabetes and Well- Being”
สุขกาย สุขใจ โลกสดใส ใส่ใจเบาหวาน 💪
การป้องกันโรคเบาหวานสามารถทำได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
🥗 เลือกรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพ เลี่ยงหวาน มัน เค็ม
🏋️♀️ มีกิจกรรมทางกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน หรือ สะสม 150 นาที ต่อสัปดาห์
🩸 อายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดน้ำตาลในเลือดปีละครั้ง
🚬 ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ข้อมูล : กรมควบคุมโรค
